Walk & Talk-ruter

Mange af os sidder ned i alt for mange timer hver dag. En gåtur i løbet af arbejdsdagen kan sætte skub i bl.a. energiniveauet og den kreative tænkning. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at motion og bevægelse kan være med til at forebygge bl.a. stress og livsstilssygdomme.

Derudover kan variation i en stillesiddende arbejdsdag også kan være med til at forebygge muskel skeletbesvær som kan give problemer i skuldre, nakke, arme og hænder, som igen kan fører til fx hovedpine, dårlig ryg og musearm. 

En af de ting, som står højt på variationslisten er en gå tur, så hvorfor ikke invitere til et WALK & TALK-møde!

6 gode råd til Walk & Talk's

1. afstem med din leder, at det er i orden at holde møde på denne måde
2. indkald til mødet i god tid, så indkaldte har mulighed for at klæde sig på efter vejrforholdene
3. beslut på forhånd, hvor mødet skal foregå, og hvor langt I skal gå
4. en Walk & Talk fungerer bedst i mindre grupper eller 1:1 møder. Hold evt. pause ved en samtalebænk. Er I flere, kan I også prøve at gå sammen i par, hvis I har bestemte emner eller spørgsmål, der skal diskuteres. Afslutningsvis kan samle op sammen
5. en gåtur er ikke ideel til enhver mødesituation, fx hvis du skal lave en større præsentation eller en personligt (svær) samtale
6. hvis du har behov for at tage noter, så brug eventuelt en app på mobilen (noter eller talebesked)

Walk & Talk ruter på Ballerup Campus

Afvent

Walk & Talk ruter på Risø Campus

Afvent

Walk & Talk ruter på Lyngby Campus, 1. og 2. kvadrant

Der ligger p.t. 3 Walk & Talk ruter i 1. og 2. kvadrant.

Ruternes start og slut er planlagt fra parkeringsaléen ud mod Anker Engelunds Vej og mellem de 2 kvadranter. Turen kan naturligvis startes og sluttes hvor som helst på ruten. 

• Rute A (orange): 1. og 2. kvadrant, ca. 2,6 km. - ca. 45 minutter
• Rute B (pink): 1. kvadrant, ca. 1,7 km. - ca. 30 minutter
• Rute C (yellow): 2. kvadrant, ca. 1,9 km. - ca. 35 minutter

Du kan indkalde til Walk & Talk-møde via Outlook

1. Indkald til møde som du plejer
2. I stedet for at indkalde til et mødelokale, indkalder du til Walk & Talk, rute A/B/C. Søg efter ressoursen med teksten "walk" (se  ressourcenavnene nedenfor). Vær opmærksom på, at ressourcen kan stå som 'optaget', hvilket skal ignoreres
3. Husk at skriv, hvis I fx skal følges ad til stien. Vedhæft eller henvis evt. til ruteskemaet til højre i faktaboksen

Ressourcenavne i Outlook

• LY1-WalknTalk-45-orange-Ly100-200 (rute A)
• LY1-WalknTalk-30-pink-LY100 (rute B)
• LY1-WalknTalk-35-yellow-LY200 (rute C)